女 41岁2020-06-02 13:03
颈椎怎么保健?
北京中医药大学第三附属医院
您如果想要对自己的颈椎进行保健,则建议您在平时避免长期保持同样的姿势,可以对您的颈椎部位适当的进行按摩以及热敷,也可以适当的进行局部艾灸,从而可以促进局部的血液循环,达到保健颈椎的效果。
鄂尔多斯市中心医院
您平时可以将颈部左右摇摆90度,再向后仰,停留3秒左右,来回多做几次,并坚持每天练习,同时还可以用手按摩颈椎部位,促进局部血液循环,从而达到锻炼颈部的作用。