男 38岁
解决失眠的有效方法有哪些?
上海交通大学医学院附属新华医院
解决失眠的有效方法是在睡觉前饮用温牛奶、听舒缓的音乐、泡热水澡等,能够缓解身体疲劳,放松心情,改善睡眠质量。您还需要到医院的神经内科检查,若诊断是因为神经衰弱引起的失眠,可以服用安神助眠的药物治疗。
内蒙古国际蒙医医院
睡前半小时喝热牛奶,能帮助睡眠,平衡人体代谢中各种生理失调,增强免疫力,调节机体适应外界的能力,消除失眠和抑郁的内因。牛奶具有很高的营养价值,所含的综合营养对心脏和大脑器官、神经、内分泌和免疫系统功能的综合调节有很大帮助。