男 41岁2024-12-11 20:13
多梦睡眠质量差怎么办?
中国人民解放军火箭军总医院
多梦、睡眠质量差考虑是由于精神压力过大引起的,患者可在睡前喝杯温牛奶,同时进行泡脚,促进血液循环,可促进入眠。其次,睡前避免饮用咖啡、浓茶,增加体育锻炼,还可遵医嘱口服安神补脑液。
临汾市人民医院
多梦睡眠质量差的表现,说明睡眠时大脑处于兴奋状态。建议:您应睡觉前调整好精神状态,准备舒适、安静的睡眠环境,养成规律的是睡眠时间,可以听一些轻音乐入睡。每天准时起床,饮食上少摄入机体亢奋的食物。