问压力太大睡不着怎么办？

压力大睡不着，日常可以多运动，或者通过听歌和兴趣爱好的培养来转移注意力，舒缓自己的压力，睡前也可以温水泡脚和喝温牛奶，适当的调整睡眠环境来助眠，睡前不要喝咖啡或者浓茶。

要学会释放自己的压力，不要去想太多，也不要给自己太多的心理暗示；可以选择在睡前听些轻音乐进行帮助入睡；也可以在睡前喝一杯牛奶进行入睡。生活上可以适当的做些运动来提高自己的身体体质；饮食上不要吃太多油腻的食物，要清淡些。