男 72岁
老人睡眠不好如何改善失眠?
上海交通大学医学院附属新华医院
老人睡眠不好首先需要减少白天睡眠时间,在睡前可以用温水泡脚,促进机体血液循环。可以早医院进行按摩、针灸等方法缓解失眠症状,也可以遵医嘱服用安神补脑液等药物缓解。
鄂尔多斯市中心医院
如果进入中年后平时如果压力过大,情绪波动过大过度疲劳,经常熬夜都是会导致失眠多梦的情况,建议你平时应该合理营养,均衡饮食,放松心情,多去户外散散心,平时应该多注意休息,避免过度的劳累以及熬夜。适当的运动,可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,也可以口服刺五加和谷维素进行调理。