问打鼾的自我治疗方法是什么？

打鼾的患者可以通过减肥、锻炼身体、调整睡眠的姿势、避免过度劳累、保持生活规律、戒烟戒酒等方式进行调节。打鼾严重的患者需要去医院进行检查，如果是由于气道狭窄导致的，需要进行手术治疗。

打鼾是一种比较常见的症状，与喉部肌肉放松、咽喉部炎症有关。建议：患者如果有喉部的炎症，需要及时治疗。其次，枕头的高度控制在10厘米左右，不能过高或者是过低。此外，患者还可以选择侧卧位睡觉。