问经常失眠是什么原因引起的？

引起经常失眠的原因有很多，通常考虑是心理以及生理因素所导致。例如生活或工作压力过大，精神处于紧绷状态，便会引起失眠、紧张、焦虑等。其次睡前吃的过饱导致胃肠不适也会导致失眠发生。

经常失眠有一定几率是白天睡眠时间过长造成的，失眠和精神压力大，在睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品有关。如果你精神过于亢奋，也会引起失眠。建议：你在睡前半小时可以饮用牛奶促进睡眠。