问女性吃什么有助于睡眠？

有助于睡眠的食物较多，比如核桃、杏仁、牛奶、香蕉、苹果等。同时建议您在平时保证饮食的合理性，不要经常吃辛辣刺激的食物，在睡觉前不要喝咖啡或者浓茶等，保持愉悦的心情，对此症状有一定的改善作用。

女性睡眠不好，可以多吃杏仁，杏仁中含有蛋白质、维生素等成分，食用后可以缓解焦虑紧张的情绪，提高睡眠质量。其次也可以多吃香蕉，香蕉中含有钾离子，也可以缓解紧张情绪的。除此以外每晚睡前喝一杯温牛奶，可以帮助进入深度睡眠。