女 45岁2020-06-17 10:05
天天失眠怎么办?
扬州大学附属医院
失眠的患者应调整心态,改善生活作息,白天多进行户外运动。晚上睡觉前可以泡泡脚或者听舒缓的音乐帮助入眠。如果症状严重,迟迟没有缓解,建议在医生指导下口服镇静安眠的药物治疗。
连云港市第一人民医院
您可能是由于精神压力过大,引起天天失眠的现象。建议:您需要养成良好的生活习惯,多食新鲜的蔬菜水果,保证足够的睡眠,避免过于劳累和熬夜,经常和家人或朋友沟通,适当的饮用牛奶助眠。