女 21岁2024-12-11 20:21
长期熬夜的人怎么调理?
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长期熬夜的人应调整作息,在晚上十点前睡觉,避免剧烈运动或长时间玩手机等。近期需适当进行体育锻炼,增强体质与免疫力。若机体出现内分泌紊乱的现象,还可遵医嘱服用中药调理身体。
临汾市人民医院
长期熬夜的人调理身体的方法有很多,可以保证充分的休息,避免长期熬夜,以免不适,可以多吃新鲜的蔬菜水果,清除体内的毒素,以免损伤肝脏功能,增加营养的摄入,适当进行运动锻炼,提高身体素质。