女 30岁2024-12-11 20:21
晚上睡觉睡眠不好怎么办?
扬州大学附属医院
晚上睡觉睡眠不好的原因有很多,最常见的就是作息不规律,生活压力大,出现这些情况,需要调整自己的生活作息,调整心态,睡前可以泡泡脚,喝杯牛奶,听听音乐,有助于睡眠。
内蒙古国际蒙医医院
一般睡眠不好,考虑还是平时的压力大或者伴随有气血虚影响了正常睡眠质量的,最好是积极选择温补的食物,不要有压力等,同时也可以配合用一下养血安神片或者其他的中成药等调理,建议白天还是积极多增加户外活动等帮助缓解不适的情况的。