男 14岁
如何才能长高?
北京医院
你要保持良好的生活习惯,要矫正不良的姿势。你可以适当的做打篮球、游泳、跑步、跳绳等运动,吃含有钙、蛋白质的食物促进身体长高。你平时也要积极的休息,保持规律的饮食习惯,不可以挑食或者偏食。
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长高的方法可以对高蛋白多增加,因为蛋白质营养在人体结构中起着重要作用,蛋白质是成长和长高的关键。平时牛奶也需要增加,蛋白质补充是必要的,也是非常重要的。此外,鱼类和其他食物的蛋白质含量也很高。所以除了每天喝更多的牛奶补充蛋白质外,还可以吃更多的高蛋白食物,如鸡、鸭、鱼等。