男 32岁
女人骨质疏松吃什么好?
承德医学院附属医院
女人在检查出骨质疏松后可以多吃点含有钙元素的食物,如豆制品、牛奶、蛋类、肉类、鱼类等。此外,还可以多补充维生素D,吃点蘑菇、橙汁等,可以促进机体对钙质的吸收。此外,还可以多晒晒太阳,来缓解骨质疏松的现象。
鄂尔多斯市中心医院
女人出现了骨质疏松的情况就要多吃一些含有钙质比较多的食物,比如说大豆制品,牛奶以及海鲜等等。另外,还要多吃一些虾皮和鱼子酱之类的食物,优质蛋白质之类的食物,比如说牛肉,羊肉,鱼肉等等。再者就是多吃一些含维生素D的东西,因为维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用。此外,还要进行适当的运动锻炼,晒太阳。