女 24岁
练完胸第二天练什么?
苏北人民医院
在进行身体锻炼时,前一天对胸部进行锻炼,后一天可以锻炼下肢力量,或是继续的锻炼胸部,在进行锻炼时,要注意循序渐进,避免突然的增加运动强度,以免乳酸产生过多导致肌肉酸痛。
内蒙古国际蒙医医院
你好,根据现在的情况来看,一般来说,第一天练胸,第二天就不要训练肩部。因为胸大肌的训练,很多都需要肩部的参与,特别是肩部三角肌,所以练完胸部的第二天可以改为背部的训练。背部的训练,可以选择哑铃。接着可以安排下肢的训练,包括股四头肌的锻炼。股四头肌,是人体最强壮的肌肉,股四头肌可以带动全身大部分肌肉参与,对全身肌肉的生长是有好处的。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!