男 11岁
青少年如何长高?
苏北人民医院
青少年的身高和遗传有很大关系,在骨骺还没有愈合的情况下,通过调节饮食以及适当的运动,也能够促进骨骼发育,达到长高的目的。平时要多吃有营养的食物,吃一些含钙、蛋白质、维生素比较丰富的食物,多吃鱼、虾、瘦肉,多喝牛奶。运动上可以选择游泳、打篮球、跑步等刺激骨骼拉伸的锻炼方式。
锡林郭勒盟蒙医医院
身高受到遗传因素的影响,其次与后天营养以及运动锻炼有关。建议:青少年时期属于生长发育高峰期,如果想要长高,需要加强营养摄入,多吃含有高蛋白以及钙食物。饭后适当运动锻炼,可以帮助生长。