问如何保护膝盖？

平时运动的时候要先做热身运动，以免剧烈运动导致关节部位拉伤。另外，平时要尽量减少对关节损伤较重的运动，比如爬楼梯、长时间骑自行车等。平时运动的时候可以佩戴护膝，运动后通过按摩的方式放松关节。

站马步不要刻意追求站多久，一旦感觉后腿吃力而抖动就该停止。停下后要绕地慢走几圈，也要活动一下膝关节。如果有时候感到膝盖疼痛，热敷痛处并在热毛巾下进行按摩.，骨科疾病疾病患者除了手术治疗外，还需要重视自身的调理，尤其是术后，平时避免过度活动，要注意休息。