男 26岁
运动第二天肌肉酸痛还能锻炼吗?
广州军区总医院
运动第二天肌肉酸痛,主要是运动后体内产生大量乳酸,乳酸堆积引起的。第二天还是可以运动的,但是要注意避免做些剧烈运动,可以选择做些强度比较低的运动。如果肌肉酸痛的很厉害,也可以休息,不做运动。
内蒙古国际蒙医医院
由于运动的问题产生有第二天肌肉酸痛的情况,考虑是由于运动过量的原因,导致有肌肉乳酸分泌过多产生的这种症状,可以继续锻炼,但要减少运动量,否则容易加重疼痛。通常适当的运动可以促进乳酸加快的吸收,从而缓解酸痛的症状,也可以配合局部按摩热敷的方法进行改善,运动之前要先做好肌肉牵拉热身活动。