女 25岁
香蕉糖分高吗?
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香蕉含糖量是比较高的,占到14%左右,糖尿病人要控制摄入量,血糖不稳定时,不能吃香蕉,以免加重胰腺负担,香蕉有润肠通便、改善情绪、增强免疫力、抗感染、消除水肿、预防消化道肿瘤等功效,其中含有的钾离子还可以降血压。
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香蕉的含糖量比较高,大约在14%左右。香蕉中含有大量的碳水化合物,可以给身体提供能量,还含有丰富的膳食纤维,可以使人产生饱腹感,促进肠胃蠕动,加速排便,起到防治便秘,减肥瘦身的作用。含有丰富的钾元素,还可以利尿消水肿,降血压,预防心脑血管疾病。香蕉含糖量虽然高,但是含有膳食纤维,所以热量不高,100克可食用部分含有91大卡热量。