女 32岁
钙片怎么吃效果最好?
中南大学湘雅三医院
钙片可以预防骨质疏松发生,也可以避免因为缺钙引起抽筋症状,在服用钙片时可以选择在睡觉前服用,补钙效果比较好。有咀嚼的钙片,也有直接口服的钙片,建议您可以选择带有维生素D3的钙片,在补钙的同时,也可以促进钙吸收。
武汉市第三医院
钙片一般建议在晚上睡觉前吃比较好,因为人体的钙在晚间处于一个比较低的水平,睡觉前补钙吸收效果更好,可以预防晚间钙水平过低引起的手脚抽筋等症状。钙片可以促进骨骼和牙齿的生长发育,可以预防骨质疏松和牙齿脱落,可以用于缺钙引起的骨关节疼痛,腰膝酸软,补钙的同时要多晒太阳,多吃一些新鲜的蔬菜水果,可以促进钙剂的吸收。