女 21岁
肋骨突出怎么训练矫正?
扬州大学附属医院
肋骨突出,和过量训练、过度劳累有一定的关系,此时想要改变肋骨突出症状,可以做胸部拉伸运动,拉伸可以让胸肋关节有明显改变,达到矫正效果。另外还可以做单侧肢体的动作训练,也可以让两侧肋骨平衡。
沈阳市中医院
根据你讲的情况,1、首先,做胸部的拉伸运动,拉伸和放松运动可以使胸肋关节发生微型的改变,对肋骨突出有矫正作用。2、另外,对肋骨凸出变形,应该进行适当的力量训练,如举哑铃或者举杠铃的训练,进行单侧的肢体动作训练可有效的使两侧肋骨更加平衡,更加对称。