男 15岁2020-08-21 15:34
我家的小孩一直感觉没有同龄人高,想让他多喝牛奶补一补,请问医生喝牛奶长高的最佳时间?
广州军区总医院
喝牛奶长高的最佳时机为身体高速发展的时期,一般是青春期。这个时机机体会分泌大量的生长激素,从而对钙的需要量大大增加。喝牛奶就容易吸收,促进生长。牛奶含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质,每天早上喝一瓶,有利于生长。还需要适当的进行户外运动,可以通过阳光照射补充维生素D,促进钙的吸收。保证充足的睡眠,养成规律作息的习惯,可以多做跳跃性的运动,如跳绳。