女 45岁2020-08-21 10:53
我一直患有腰间盘突出,经常腰疼,医生让我保持正确的睡姿,想知道腰间盘突出哪种睡姿比较好?
广州军区总医院
腰间盘突出患者睡觉姿势可以采用侧躺的方式,因为侧躺时可以缓解坐骨神经疼痛,还可以放松局部的肌肉,减轻局部麻木的症状。患者也可以选择平卧的睡姿,最主要的是床垫的选择,不能睡比较软的床垫,因为容易加重病人腰椎间盘突出,使疼痛难以缓解,最好使用硬板床,上面只铺一层薄的垫子即可。平时患者也可以多锻炼腰背肌,减少反复弯腰的动作,还要避免进行重体力劳动。