女 40岁2020-08-21 11:37
我最近吃过晚饭就会出去散步,走时间长了,踝关节的地方就会疼,一歇下来就缓解,请问踝关节疼痛怎么办?
广州军区总医院
踝关节疼痛可以在局部进行热敷,可以缓解疼痛。另外可以服用一些活血化瘀的药物,促进血液循环,缓解局部的疼痛与肿胀感。其次,还可以选择用中医疗法来缓解疼痛,如针灸等。疼痛时注意休息,减少运动量,让踝关节得到休息。建议在进行运动前,进行充分的热身运动。日常注意保护踝关节,注意保暖,穿长筒的袜子,饮食上多吃富含维生素D的食物。如果病情不能缓解,建议及时去骨科就诊。