男 20岁2024-12-11 20:54
我现在二十岁,但是身高不到一米七,我担心自己的身高就这样了,想了解一下怎样长高?
扬州大学附属医院
人的身高与遗传、营养摄入等因素都有一定的关系,要想长高首先要确定骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经闭合了,一般就不会再长高了。如果骨骺线还没有闭合,还是能继续长高的。这一类人群首先要注意饮食的改变。平时要多吃一些富含钙质、优质蛋白质、维生素等营养物质的食物,如牛奶、瘦肉、鸡蛋、牛羊肉、鱼虾等。其次,要注意休息,早睡早起,保证充足的睡眠。最后就是要适当运动,如打羽毛球、打篮球等。