女 25岁2020-10-12 14:22
我办了一张游泳卡,经常去游泳,但是最近游泳的时候有点抽筋,请问游泳脚抽筋怎么办?
广州军区总医院
游泳脚抽筋应该立刻停止继续游泳,立刻去安全的地方,用手对局部抽筋的部位进行按摩,可以缓解抽筋,严重的可以用手将抽筋的脚部向膝关节部位牵拉,进行拉伸动作,能够有效的解除肌肉痉挛,还要注意保暖,穿上袜子不要暴露脚部,可以进行局部热敷,用热水袋热敷脚部能够促进血液循环,可以放松肌肉,很好的缓解疼痛,平时可以服用碳酸钙d3等补钙,还可以多喝牛奶。