女 29岁
我平时比较喜欢吃洋葱,现在处于哺乳期一直都没吃,但是最近有点馋,请问哺乳期可以吃洋葱吗?
宿迁市中医院
哺乳期可以吃洋葱。洋葱中含有较为丰富的蛋白质、糖、维生素、粗纤维、磷、铁、钙等多种营养成分。哺乳期女性适当食用洋葱可以吸收洋葱当中的钙质,减少骨质流失,预防骨质疏松,也有助于乳汁的分泌。又因为洋葱当中的维生素C比较丰富,有利于抑制黑色素的形成,淡化色斑,美白皮肤,减缓衰老。如果哺乳期女性出现便秘,可以食用洋葱来促进胃肠蠕动,帮助消化吸收。但是洋葱不适合多吃,可能会导致胃肠胀气。