睡眠障碍应该怎么治疗

29岁

毕业之后参加工作,感觉压力越来越大,经常熬夜工作,熬夜熬得时间长受不了就一直喝咖啡,喝完时候兴奋的更加难以入睡,慢慢的睡眠就有了问题,经常性的失眠,即使睡着了,睡眠质量也特别差,做梦一直困扰着,第二天起来特别的累。睡眠障碍应该怎么治疗?

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