女 24岁2020-11-25 11:12
我对这镜子自拍的时候,发现自己脖子前倾的情况非常严重,我想请问医生脖子前倾如何矫正?
北京中医药大学第三附属医院
脖子前倾的患者,可以在睡觉的时候使用圆柱形的枕头,避免枕头部位悬空,从而纠正脖子的弯曲程度。还可以进行背靠墙的运动,在靠墙的时候,臀部需要紧紧的贴着墙壁,在保持正确的姿势后,根据身体的实际情况去进行锻炼。在经过一段时间的锻炼后,脖子前倾的情况就可以得到控制。在生活要注意避免长时间的伏案工作,要适当的起身活动,以免颈椎压力过大,导致颈椎病。