男 22岁2020-12-14 16:02
我中午午休的时候经常坐在椅子上睡觉,起来时感觉脖子酸酸的,请问坐着睡觉好吗?
东南大学附属中大医院
坐着睡觉是不好的,坐姿睡觉会导致局部充血,并且使颈部肌肉处于紧绷的状态,容易引起颈部疼痛;坐着睡觉会使大脑缺氧,进而导致身体出现易疲劳、腿软、胸闷的症状,长时间坐着也会诱发坐骨神经痛。平时困的时候可以适当的走动,促使困意消失,有助于血液循环;最好选择左右侧卧位或者仰卧位的姿势睡觉,能够使肌肉得到放松,并且提高睡眠质量,从而延长睡眠时间。