问吃什么可以让头发变得又黑又多？

要让头发变黑变多，可以吃黑芝麻、黑豆、黑米等，谷物中黑色的食品对头发有很大的好处，可以改善头发干燥枯黄，恢复柔亮水润。也可以吃坚果类，如核桃、花生、葵花仁、葡萄干等，补充胱氨酸。胱氨酸缺乏会导致脱发，所以为了防止脱发要多吃坚果类。多吃茄子、蛋黄、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、芹菜等含铁的食物，补充铁元素。血液是养发的根本，而构成血红蛋白的主要成分是铁，还可以头部按摩，促进血液循环，保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，能让头发更好的生长。