女 25岁
我正在减肥,我已经不吃大米了,改用小米替代。小米对减肥很有效,那么晚上喝小米粥减肥吗?
河南省人民医院
晚上喝小米粥可以减肥。小米相对于大米来说,是粗纤维食物,热量很少,但营养物质丰富,可以有效代替大米为人体提供所需能量,并且能够产生饱腹感,减少对其他食物的摄入。减肥时可以在晚上喝一些小米粥,有效促进消化。同时,小米还有祛除湿气的作用,可以有效去除人体内的湿气,也还有养胃的作用。但是减肥时也不能光吃小米粥,毕竟它所提供的营养有限,长期吃会造成营养不良,所以也要加一些蔬菜和水果,补充维生素和蛋白质。