问缺少维生素b吃什么好？

维生素B是B族维生素的总称，缺乏维生素B1可以多吃动物的内脏、瘦肉等，缺乏维生素B2可以吃牛奶、鸡蛋等，缺乏维生素B3可以吃动物肝脏、蘑菇、全谷及一些水果，缺乏维生素B5可以吃蔬菜及所有含蛋白质的食物，缺乏维生素B6可以吃蛋黄、水果、糙米等，缺乏维生素B12可以吃动物肝脏、肉类、贝壳类等食物，缺乏维生素B9可以吃坚果类、绿叶蔬菜和水果等。维生素B是水溶性的，容易被代谢掉，必须每天都要补充。