女 31岁
最近几天,我身体不太舒服,去医院检查之后,医生说我肾有些虚。我想知道女人怎么补肾?
北京中医药大学第三附属医院
女性补肾的方法有很多,主要包括以下几个方面。一是可以适当的食用山药、干贝、栗子、黑米、羊肉、韭菜、豇豆、南瓜、秋葵、黑芝麻等食物进行调理。二是食用肉桂、女贞、鹿茸、肉苁蓉、菟丝子、枸杞子等中药进行调理。三是平时要控制性生活,也可以通过泡脚,按摩腰部足部等方式进行改善。建议患者平时要少熬夜,多休息,避免过度劳累。平时要合理膳食,保证营养的全面摄入。也可以适当的做些运动,提高免疫力。