女 30岁2024-12-11 23:47
我今天在家照镜子的时候,发现自己的手臂变粗了,心里很担心,请问应该如何瘦手臂?
北京中医药大学东方医院
要想瘦手臂,患者平时应多进行针对手臂的运动,比如举哑铃或者扩胸运动,也可以适当进行全身运动,比如跑步、瑜伽、跳绳、游泳等等。同时患者还应控制饮食,避免吃过于油腻和脂肪含量较高的食物,比如肥肉、猪肝、炸鸡块等等,尽量保持饮食清淡。若患者无法坚持运动,无法控制饮食,则建议去医院进行手臂抽脂手术,达到瘦手臂的目的。手术后注意多休息,避免进行大幅度动作。