患有严重的睡眠障碍怎么办

36岁

我感觉越来越严重,一到晚上满脑子是乱七八糟的东西,大脑不能平静下来,严重影响我的睡眠,有时整晚都睡不着,非常痛苦!现在我的精神也很差,记忆力明显下降,整个人状态很不好,患有严重的睡眠障碍,怎么办?

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