女 22岁2024-12-12 02:29
近段时间我胖了很多,打算开始减肥,朋友建议我不要吃晚饭,请问不吃晚饭对身体好吗?
中国医学科学院肿瘤医院
不吃晚饭对身体不好,首先是会影响睡眠质量,不吃晚饭睡觉的时候会出现饥饿的感觉,容易出现入睡困难、半夜被饿醒的情况,长此以往会导致失眠,影响第二天的工作和学习。二是导致肥胖,不吃晚饭第二天早上饥饿的感觉比较大,会导致早餐以及午餐进食量增加,并不能达到减肥的效果。三是内分泌失调,长期不吃晚饭,导致身体能量摄入不足,就会出现激素分泌紊乱的情况,从而引发皮肤变差、月经不调等情况。