男 30岁2021-05-19 18:07
我总是对某些事情很恐惧,检查是心理恐惧症,就想问一下医生心理恐惧症怎么克服?
河北省第六人民医院
心理恐惧症的患者,首先,可以适当的放慢自身呼吸节奏,尽量把注意力都集中在呼吸上,但不要用力的去控制。患者在呼吸时,还要尽量减少肩部以及胸部的运动。其次,也可以通过数数法以及纸袋法等方式,帮助患者克服恐惧。而患者还可以适当的进行自我调节,逐渐的适应自身恐惧的事物,从而改善情况。并且,患者还可以在医生的指导下,使用抗焦虑等药物进行治疗。