问怎么缓解心里的压力？

患者可以通过调整生活方式来缓解心里的压力，尽量养成规律的作息时间，避免熬夜或者是晚睡，睡前可适量的饮用温牛奶，有利于提高睡眠的质量，多参加户外活动或者去户外散心，有利于保持心情愉悦，减轻压力；也可以在医生的指导下使用抗焦虑的药物和抗抑郁的药物进行治疗，禁忌私自用药。平时生活中尽量保持情绪稳定，避免焦虑和紧张，多与身边的朋友和家人交流。