男 24岁2021-05-19 12:11
我的心理素质比较差,特别是考试的时候,总是会紧张,而且需要不停的上厕所,请问怎么提高心理素质?
河北省第六人民医院
患者想要提高心理素质首先需调整认知,全面的认知自己,给予自己正面的鼓励,树立自信,接纳自身的缺点,并进行改正,对于存在抑郁症的人,则可以在医生的指导下使用抗抑郁的药物治疗;同时要增强克服挫折的能力,遇到困难的时候应迎难而上,避免退缩,用于挑战自己。日常生活中要多做自己感兴趣的事情,比如看电影、听音乐以及玩游戏等,适当的进行体育运动,缓解压力。