问肝火旺盛失眠应该怎么进行调节？

肝火旺盛引起失眠，首先在饮食上要吃些清淡的食物，如芹菜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆、梨子、香蕉、苹果等，避免进食辛辣刺激性的食物，包括油炸食品、烧烤等，平时还可以用决明子、金银花等泡茶喝，都具有清肝泻热的功效，必要时还可以配合相关中药进行调理，从而改善症状。对于失眠的人群，平时也要规律作息，避免熬夜，可以适当进行体育锻炼，增加体力消耗，有助于睡眠。