问多喝水可以提高代谢吗？

多喝水一定程度上可以提高新陈代谢的速率。因为水可以作为各种代谢产物的溶剂，通过多喝水能够增加代谢产物的排泄，还可以刺激胃肠道蠕动，帮助肾脏加速代谢，排出体内的毒素。每天适量饮水有助于新陈代谢，但是也不宜过量，以免引电解质失衡，导致稀释性低钠血症，甚至是水中毒。健康成年人每天的需水量为2500ml左右，单纯饮水量建议保持1200ml左右。水分需求较多者可以酌情增加。