问节食可以减肥吗？

节食可以起到减肥的功效，节食会出现营养摄入不足的现象，但是不建议通过节食来减肥，其会损伤胃肠道健康，增加胃炎、胃溃疡等疾病的患病风险。其次还可能会导致营养不良，出现全身乏力、精神萎靡等症状，还可能会出现贫血、低血糖等疾病。减肥应按照科学的方法进行，控制好自己的饮食，积极锻炼身体，饮食上尽量以低热量、高维生素食物为主，多进行跑步、骑单车等运动。