问怎么样才能知道是肾阳虚还是肾阴虚？

可以根据临床症状进行判断，通常肾阴虚患者的临床症状类似于上火，例如身体出汗量增多、身心烦闷、头晕头痛、面色潮红、口干舌燥、小便颜色发黄、大便质地干燥、便秘等；而肾阳虚患者的症状类似于体内寒气堆积，例如身体怕冷、精神不振、腰背部有发冷感等。还可能出现记忆力下降、嗜睡以及腹泻、腰痛、关节痛的症状。肾阴虚患者建议多吃黑豆、桑葚等食物；肾阳虚患者建议多吃羊肉、桂圆等食物。