女 26岁2021-10-19 10:00
今天我在换裤子的时候,发现之前买的紧身裤已经穿不了了,自己的大腿变粗了很多;想知道大腿怎么瘦?
北京市中西医结合医院
大腿比较粗的时候,需要严格控制饮食摄入量,禁止食用过于油腻的食物以及含糖量高的食物。可以吃些粗粮增加饱腹感。每日坚持中强度运动一小时以上,促进体内多余脂肪消耗。比如可以通过跑步、游泳、骑自行车等运动方式瘦大腿。通常坚持减肥2-3个月左右腿部脂肪量就会逐渐减少。若是求美者想要在短时间内迅速瘦大腿,也可以去正规医院做腿部吸脂手术,将多余脂肪抽吸出体外。