问减肥一段时间后体重不变怎么办？

减肥一段时间后体重不变可以调整减肥方式，可能与不恰当的减肥方式有关。首先要改善饮食结构，避免吃热量高的食物，比如各种油炸食品、蛋糕、糖果等，多以富含膳食纤维、低热量的食物为主，对减肥有一定的辅助作用，如玉米、燕麦、藜麦等。另外，加强体育运动，包括跑步、游泳和跳绳等，每日运动的时间要保持在半小时以上，长期坚持有助于消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。