问缩肛运动正确做法？

缩肛运动以人体控制肛门的缩放为原理，进行此运动时，需要先将肛门向上提，然后放松，反复进行一提一松，站立或者端坐位时都可以进行此运动，每次做缩肛运动五到十分钟左右即可，其可以加快肛门血液循环的速度，从而起到预防痔疮的作用，而且还可以改善阴道松弛的症状。如果女性阴道松弛较为明显，还可以进行阴道紧缩术进行治疗，术后两个月内禁止同房。