问如何能快速减肥不反弹？

可以通过改善饮食以及运动等两个方面快速减肥，饮食上以低热量、低脂为主，可以适当吃点能辅助减肥的食物，如胡萝卜、西兰花、黄瓜、西红柿等，其中含有丰富的纤维素、维生素，食用后能加快机体代谢，促进肠胃蠕动，从而起到减肥效果。其次，还需多做有氧运动，如游泳、跳绳等，来加快减肥进度。成功减肥后，要均衡饮食，饭后过半小时适当锻炼，消耗多余的热性，以免减肥反弹。