男 32岁2024-12-12 04:48
我老公之前发生半月板损伤的情况,现在想好好保护半月板,请问一下怎样保护半月板?
北京医院
要想保护好半月板,患者要注意膝关节部位的保暖,避免受凉刺激,同时也不能长时间进行剧烈跑跳、急停转身等动作,容易压迫半月板,使半月板损伤。其次患者平时进行体育活动前,还要做好热身运动,减少半月板损伤的概率,并且还可以佩戴护膝工具,能够增加膝关节的稳定性。另外患者平时还可以适当做些直腿抬高或者是靠墙静蹲等动作,有利于提高膝关节稳定性,从而起到保护半月板的作用。