女 26岁2024-12-12 05:22
我目前处于哺乳期,因为怀孕的时候长胖了很多,所以想要减肥,请问产后哺乳期可以减肥吗?
郑州大学第二附属医院
产后哺乳期可以适当减肥。通常产褥期结束后体内脏器就已经恢复正常的功能以及状态,此时可通过控制饮食、适当运动的方式控制体重,日常应在保证营养的前提下,避免摄入较多高脂、高油、高糖类的食物,也可以适量运动,如快走、瑜伽、产后操等。由于哺乳期宝宝所需的营养也比较多,所以应避免节食,日常也应避免剧烈运动,如跳绳、跑步、骑单车等,以免影响身体恢复。