女 35岁2024-12-12 05:22
我本身并不胖,但是现在肚子和腰上有特别多的脂肪,请问脂肪堆积在肚子和腰上怎么减?
山东中医药大学附属医院
脂肪堆积在肚子和腰上,想要减肥的人群首先应调整不良生活习惯。肚子和腰腹部脂肪较多是由于长时间坐着导致脂肪堆积引起的,所以日常可适当活动,避免久坐;其次,还应调整饮食,避免进食高糖、高脂、高热量的食物,如蛋糕、巧克力、肥肉等。此外,还应适当运动,如跳绳、跑步、游泳等,以促进脂肪燃烧。如果想要快速将腰腹部的脂肪去除,还可进行抽脂手术,但手术有一定的风险性。